Minden poszt

Senior jóga – a mozgás öröme minden életkorban A jóga soha nem a hajlékonyságról szól – hanem a tudatos jelenlétről, az elfogadásról és a testtel való szeretetteljes kapcsolatról. A senior jóga azok számára nyújt biztonságos és gyengéd mozgásformát, akik idősebb korban, esetleg mozgásukban korlátozottabban, de mégis aktívan szeretnék megőrizni testi-lelki egészségüket. A gyakorlás célja nem a teljesítmény, hanem az átmozgatás, az egyensúly és a vitalitás megőrzése, valamint a

Szeretettel köszöntelek! 🌸 Gugmony Laura vagyok, okleveles jógaoktató és a test, lélek, szellem harmóniájának elkötelezett segítője. Tanulmányaimat a budapesti Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola jógamester szakán  végeztem, ahol három éven át mélyedtem el a jóga filozófiájában és gyakorlatában. Ez az időszak nemcsak a tradicionális jógarendszerekben adott alapos tudást, hanem az önismeret és a tudatosság útján is sok tapasztalást hozott számomra. Szenvedélyem a test, a lél

A hatha jóga az egyik legősibb és legkiegyensúlyozottabb jógairányzat, amely a test, a lélek és az elme egységére törekszik.Gyakorlása nem csupán a fizikai testet formálja, hanem mélyen hat az idegrendszerre, a légzésre, az emésztésre és az általános közérzetre is. Ez a gyakorlati rendszer segít lelassulni, megérkezni a jelenbe, és újra összekapcsolódni önmagunkkal a csenddel, ami bennünk él. 🌸 Miért érdemes hatha jógát gyakorolni? A hatha jóga célja az egyensúly megteremtés

A stressz mindannyiunk életében jelen van. A munkahelyi nyomás, a családi kötelezettségek és a mindennapi kihívások mind hozzájárulnak ahhoz, hogy feszültek és kimerültek legyünk. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van egy új módszer a stressz kezelésére, amely nemcsak hatékony, hanem szórakoztató is? Ismerd meg a hangterápiát, amely egyre népszerűbbé válik a stressz csökkentésére. A hangterápia egy alternatív módszer, amely a hangok és rezgések használatán alapul. Ez a tech

🌼  Kismamajóga – Harmónia, felkészülés és tudatos megélés A kismamajóga a várandósság időszakában testi, lelki és mentális támogatást nyújt a leendő édesanyáknak. A rendszeres gyakorlás célja az optimális várandósság , a könnyebb szülés , és az egészséges fizikai állapot megőrzése . A órákon elsajátított légzéstechnikák és testtudatot fejlesztő gyakorlatok segítségével a hormonális és érzelmi változások kiegyenlítésében, valamint a testi feszültségek oldásában. 🌿 A kismamaj